러닝22 🏃♂️ 2025년 하반기 전국 마라톤 대회 일정 총정리 러너들을 위한 대회 정보 + 준비물 추천 링크까지!2025년도 벌써 절반이 지났습니다!하반기 마라톤 대회를 준비하고 계신 러너분들 많으시죠?오늘은 2025년 하반기 전국 마라톤 대회 일정을 한눈에 정리해드릴게요.그리고 대회 참가 전에 꼭 필요한 러닝용품 추천도 함께 소개합니다.(👉 특가 구매 링크도 있으니 끝까지 꼭 읽어보세요!) 🗓️ 2025년 하반기 주요 마라톤 대회 일정날짜대회명장소링크8월 24일(일)춘천 호반 마라톤강원 춘천 9월 15일(일)경주 동아 마라톤경북 경주 10월 13일(일)서울달리기대회서울 여의도 10월 27일(일)부산 바다 마라톤부산 광안리 11월 10일(일)제주 감귤 마라톤제주 서귀포 11월 24일(일)화성행궁마라톤경기 화성 ✔️ 대회별 코스, 참가비, 기록칩 제공 여부 등은.. 2025. 7. 12. ☀️여름 러닝용품 완전 정복! 더위에 지치지 않는 꿀팁 7가지 7월이 시작되면서 여름 러닝 시즌이 본격적으로 다가왔습니다!여름 러닝은 체력 향상에 좋은 시기이지만, 자칫하면 더위와 탈수로 인해 건강을 해칠 수 있어요.오늘은 여름 러닝을 건강하고 효과적으로 즐길 수 있는 7가지 꿀팁을 소개할게요.특히, 기능성 여름용품 추천 링크도 함께 드리니 여름철 러닝 준비물 쇼핑에도 참고해보세요! 😉1. 🌅 러닝 시간은 "이른 아침 or 해 진 뒤"가 정답!한낮에 운동하면 열사병 위험이 높습니다.여름 러닝은 오전 6시 이전, 또는 저녁 8시 이후에 진행하는 것이 가장 안전해요.햇빛이 약한 시간대에는 러너들도 훨씬 쾌적하게 뛸 수 있답니다.👉 추천 아이템: 야간 러닝용 LED 암밴드 보기 morac 스포츠 스마트폰 암밴드 AMG-01 - 암밴드형 | 쿠팡현재 별점 4.3점, .. 2025. 7. 4. 부상 없이 오래 달리는 법! 러너를 위한 실전 예방 & 회복 가이드 러닝은 단순한 운동을 넘어 삶의 활력소가 되어줍니다. 하지만 사소한 실수 하나로 부상으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 초보 러너부터 마라톤 준비 중인 분들까지 꼭 알아야 할 부상 예방 팁과 회복 방법을 정리해드립니다. ✅ 부상을 예방하는 4가지 실전 팁1. 워밍업 & 쿨다운 루틴, 귀찮아도 꼭!러닝 전에는 5~10분간 가볍게 몸을 풀어주기 (예: 걷기, 제자리 점프)동적 스트레칭으로 관절 가동성과 유연성 향상 (런지, 레그 스윙 등)운동 후에는 정적 스트레칭으로 뭉친 근육 이완 (햄스트링, 종아리 등)2. 나에게 맞는 러닝화가 최고의 보호 장비발의 아치 형태와 착지 스타일에 맞는 러닝화를 선택하세요.오버프로나이션 / 뉴트럴 / 언더프로나이션에 따른 맞춤 선택이 중요합니다.러닝화는.. 2025. 4. 6. 🌸 2025 합천 벚꽃마라톤대회 – 벚꽃길을 달리다! 🏃♂️🏃♀️ 봄과 함께하는 합천동마라톤대회합천의 스포츠 축제 로는 올202 전투와 다시 찾아왔어요! 합천의 스포츠 축제로 소수 이 대회는 흐드러진 형제 아래에서 러너들이 함께 모여 아름다운 추억을 만드는 특별한 행사입니다. 올해도 많은 러너들의 도전과 열정을 기다리고 있는 2025년 합천 버섯마라톤 대회 에 대해 알아볼까요?📌대회개요🏆대회명: 제제24회 합천벚꽃마라톤대회📅 대회 일정: 2025년 3월 30일(일)08:30 참여 집결09:30 레이스 시작📍 장소: 합천공설운동장 및 백리 어플리길 네이버 지도합천공설운동장map.naver.com🏃♂️ 참가 꿈:풀코스(42.195km)플랫코스 (21.0975km)10km 코스5km 코스🌸 백리 체리길을 따라 축소하는 이색적인 코스합천 응용마라톤은 크림이 만개.. 2025. 3. 23. 2025 봄맞이 러닝 챌린지 - 봄바람과 함께 달리자! 봄 러닝의 즐거움, 함께 시작해보세요! 🌸따뜻한 봄바람이 불어오는 3월, 러닝을 시작하기에 가장 좋은 계절이 왔습니다! 겨우내 움츠렸던 몸을 깨우고, 기분 좋게 달릴 수 있는 **"2025 봄맞이 러닝 챌린지"**를 소개합니다. 이번 챌린지를 통해 건강도 챙기고, 러닝의 재미를 한층 더 느껴보세요.✅ 러닝 챌린지에 참여해야 하는 이유1. 완벽한 러닝 시즌! 🌿봄은 너무 덥지도, 춥지도 않아 러너들에게 최적의 환경을 제공합니다. 공원, 한강, 산책로 등에서 상쾌한 공기를 마시며 달려보세요.2. 운동 습관 만들기 🏃♂️러닝을 습관화하면 체력 증진은 물론, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 이번 챌린지를 통해 꾸준한 운동 습관을 길러보세요.3. 함께 달리면 동기부여 UP! 🔥혼자 달리는 것이 어렵다면.. 2025. 3. 22. 봄바람과 함께 달리자! 2025 봄맞이 러닝 챌린지 혜택 새로운 시작을 알리는 봄, 달리기에 가장 좋은 계절이 돌아왔습니다! 따뜻한 날씨와 함께 달리며 목표를 세우고 도전할 수 있는 다양한 러닝 챌린지가 진행되고 있는데요. 이번 포스팅에서는 2025년 봄맞이 러닝 챌린지를 소개해 드릴게요. 자신에게 맞는 챌린지를 선택해 즐거운 러닝을 시작해 보세요! 🏃♂️🌸 러닝 챌린지란?러닝 챌린지는 정해진 기간 동안 목표 거리나 시간을 달성하는 이벤트로, 개인 또는 그룹으로 참여할 수 있습니다. 앱 기반 챌린지부터 오프라인 이벤트까지 다양한 형태로 진행되며, 목표 달성 시 뱃지나 경품 등의 보상이 주어지기도 합니다. 2025 봄맞이 추천 러닝 챌린지 1. 나이키 NRC 스프링 챌린지기간: 3월~4월내용: Nike Run Club(NRC) 앱에서 제공하는 거리별 챌.. 2025. 3. 12. 이전 1 2 3 4 다음
