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러닝22

울산 국제 마라톤대회 일정, 2025년 태화강 국제 마라톤대회 안녕하세요 ^^오늘은 전남  무안 해변 마라톤대회에 대해서 포스팅 하겠습니다 ^^ 전남에 계신 러너분들 화이팅 !!아래에 바로 가실수 있게 참가신청 사이트링크로 올려두겠습니다 ^^  1.  2025 제 22회 태화강 국제 마라톤대회 안내  대회명: 제22회 태화강 국제 마라톤 대회장소: 울산 태화강국가정원 야외공연장일시:: 2025년 03월 29일 (토) 09시 00분참가종목: Full, Half, 10Km, 5Km참가비: Full (35,000원), Half (30,000원), 10Km (30,000원), 5Km (20,000원)접수기간: 2024년 12월 09일 ~ 2025년 01월 13일08시 30분식전행사 및 개회식, 몸풀기09시 00분Full 출발 (완주 5시간 제한)09시 05분Half 출발 .. 2025. 3. 2.
2025 전남 무안 해변 마라톤대회(전마협 마라톤대회) 안녕하세요 ^^오늘은 전남  무안 해변 마라톤대회에 대해서 포스팅 하겠습니다 ^^ 전남에 계신 러너분들 화이팅 !!아래에 바로 가실수 있게 참가신청 사이트링크로 올려두겠습니다 ^^ 1.  2025 무안 해변 마라톤대회 대회요강 ▶일  시 : 2025년 3월 30일(일) 출발 오전 9시 30분 (집결 오전 8시 30분)▶장  소 : 무안낙지공원(전남 무안군 망운면 송현리 794-10)▶주  최 : 전국마라톤협회▶후  원 : 무안군▶협  력 : 월드런, 전사모, GCOOP▶입금자 선착순 2,000명 마감! 2.  2025 무안 해변 마라톤대회 이벤트▶특별행사: 가수공연▶경품: 마라톤화 등 다수 ▶단체 이벤트: 30명 이상 단체 지원팀 단체 부스 지원(5km 제외)  3.  2025 무안 해변 마라톤대회 접수.. 2025. 2. 23.
2025년 KNN 환경마라톤 참가접수 및 대회정보 확인!! 마라톤 정보 확인하고 가세요 ^^ 아래 다양한 이벤트들도 있으니 확인하고 가세요 ^^  1. 2025 KNN 환경마라톤 대회요강대회명: 제23회 성우하이텍배 KNN 환경마라톤대상: 마라톤 동호회 및 일반 시민 누구나일시: 2025년 3월 23일(일) 8시 30분 출발 (07:30 집결) 집결장소: BEXCO 제 1전시장 3홀(아래 링크)https://map.kakao.com/?from=total&nil_suggest=btn&tab=place&q=EXCO+%EC%A0%9C1%EC%A0%84%EC%8B%9C%EC%9E%A5 카카오맵당신을 좋은 곳으로 안내 할 지도map.kakao.com종목: 10km, 5km 건강달리기    2. 2025 KNN 환경마라톤 접수방법*접수일정1) 얼리버드: 1월 20일 ~ 2.. 2025. 2. 15.
2025 MBN 블루레이스 거제, 거제도 마라톤 대회 오늘은 2025 MBN 블루레이스 거제 마라톤대회에 포스팅 하도록 하겠습니다 ^^  1. 2025 MBN 블루레이스 거제, 거제도 마라톤대회 대회정보 대회명: 2025 MBN 블루레이스 거제일시: 2025년 3월 9일(일) 출발 오전 9시(집결: 오전 8시) 장소: 거제스포츠파크  2. 2025 MBN 블루레이스 거제도 마라톤대회 접수안내접수마감: 2025년 2월 14일까지(5,000명 신청/입금 선착순 마감 예정)접수방법: 인터넷 접수택배발송: 대회 5일 전 배송(단, 사정에 따라 변동될 수 있음) 신청/입금문의: 하단링크 참조 !! (MBN 블루레이스 거제 홈페이지) https://marathon-mbngj.com/apply MBN 블루레이스 거제2025 MBN 블루레이스 거제 | 일시:2025년 3.. 2025. 2. 11.
올바른 러닝 자세로 부상 없이 효율적으로 달리는 법 러닝은 심폐 지구력을 키우고 건강을 유지하는 훌륭한 운동이지만, 잘못된 자세로 달리면 부상의 위험이 커지고 효율적인 운동 효과를 얻기 어려울 수 있습니다. 올바른 러닝 자세를 유지하는 것은 부상을 예방할 뿐만 아니라 더 빠르고 오랫동안 달릴 수 있도록 도와줍니다. 이번 글에서는 올바른 러닝 자세를 유지하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 상체 자세러닝할 때 상체 자세는 매우 중요합니다. 올바른 자세를 유지하는 방법은 다음과 같습니다.자연스럽게 몸을 세운다: 등을 곧게 펴고 가슴을 살짝 앞으로 내밀어야 합니다. 허리를 너무 뒤로 젖히거나 앞으로 숙이면 안 됩니다.어깨는 이완 상태 유지: 어깨에 힘을 주면 목과 등 근육에 피로가 쌓일 수 있습니다. 어깨를 가볍게 뒤로 젖혀 자연스럽게 두세요.시선은 정면을.. 2025. 2. 10.
제15회 여의도 벚꽃마라톤대회 참가신청 및 대회정보 !! 오늘은!! 제7회 산불조심 한국서울마라톤대회에 대해서 포스팅 하겠습니다 ^^  대회정보를 잘 확인하셔서 ~~놓치는 부분 없이재미있게 다녀오시면 좋을 것 같습니다.  간편하게 참가신청 하실 수 있도록참가신청 및 대회 정보 링크도 하단에 올려두도록 하겠습니다 ^^   1. 제15회 여의도 벚꽃마라톤대회대회명: 제15회 여의도 벚꽃마라톤대회대회일시:2025년 3월 9일 오전9시 출발장소: 여의도 한강공원 물빛무대 앞 광장(서울특별시 영등포구 여의도동 83-6) 경기종목: HALF / 10KM / 5KM주최/주관: 한국마라톤TV  2. 제15회 여의도 벚꽃마라톤대회 접수기간 및 참가신청 접수기간: 2025년 2월 10일(월) 낮 12시까지 (환불/정보수정기간 동일)단. 조기마감 기간에 맞춰 홈페이지에서 참가신청.. 2025. 2. 10.

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