마라톤대회21 2025 은평 불광천벚꽃마라톤 전국마라톤– 봄꽃과 함께 라자! 🌸🏃♂️ 서울에서 가장 아름다운 벚꽃을 러닝 코스를 경험할 수 있는 2025년 은평 불광천 버섯군 이 3월 30일(일)에 덜! 불광천 버섯길을 따라 감소시키는 것은 이 군대 챔피언십은 챔피언이 만개한 비교률을 향상시켜, 러너들에게 최고의 효율성을 제공하는 것입니다.📌대회개요일정 : 2025년 3월 30일(일)장소 : 서울 은평구 불광천 일대코스 :5km (불광천미디어센터 – 증산교 육교교환)10km (불광천미디어센터 – 마포 성미다리 리턴)3월 13일(수) 10:00 ~ 3월 19일(화) 17:00 (선착순)육군 부대 : 총 1,100 명 (5km – 600명, 10km – 500명)참가비 : 15,000원회원가입 : 생일 기념, 배번호, 완주 제공🌟대회의 특징✔️ 벚꽃길을 따라서 달리는 아름다운 코스✔️ '.. 2025. 3. 22. 마라톤 대회 준비물, 러닝 준비물, 필수 준비물 체크리스트 📋 마라톤 대회를 앞두고 있다면 준비물이 정말 중요합니다! 대회 당일 작은 준비물 하나가 결과에 큰 영향을 미칠 수 있죠. 오늘은 마라톤 대회 필수 준비물 체크리스트와 함께 꼭 챙겨야 할 아이템을 소개합니다.1. 마라톤 준비물: 러닝화 (런닝화)대회 전에 충분히 길들인 러닝화발볼이나 쿠셔닝 확인 필수 👉 추천 인기 러닝화 비교 보러가기 [비교 바로가기] 2025 인기 러닝화 추천 & 구매 가이드러닝화는 퍼포먼스와 편안함 모두를 고려해야 하는 중요한 아이템입니다. 이번 포스팅에서는 2025년 기준 가장 인기 있는 러닝화와 구매 시 고려해야 할 요소를 소개합니다.1. 2025년 인기 러닝화eternal-memory95.com 💬 추천 리뷰: 나이키 페가수스 - 쿠셔닝과 내구성이 뛰어나 장거리 러닝에 적합합니.. 2025. 3. 7. 2025 전남 무안 해변 마라톤대회(전마협 마라톤대회) 안녕하세요 ^^오늘은 전남 무안 해변 마라톤대회에 대해서 포스팅 하겠습니다 ^^ 전남에 계신 러너분들 화이팅 !!아래에 바로 가실수 있게 참가신청 사이트링크로 올려두겠습니다 ^^ 1. 2025 무안 해변 마라톤대회 대회요강 ▶일 시 : 2025년 3월 30일(일) 출발 오전 9시 30분 (집결 오전 8시 30분)▶장 소 : 무안낙지공원(전남 무안군 망운면 송현리 794-10)▶주 최 : 전국마라톤협회▶후 원 : 무안군▶협 력 : 월드런, 전사모, GCOOP▶입금자 선착순 2,000명 마감! 2. 2025 무안 해변 마라톤대회 이벤트▶특별행사: 가수공연▶경품: 마라톤화 등 다수 ▶단체 이벤트: 30명 이상 단체 지원팀 단체 부스 지원(5km 제외) 3. 2025 무안 해변 마라톤대회 접수.. 2025. 2. 23. 2025 서울 한강 벚꽃마라톤 낭만의 끝인 한강 벚꽃마라톤이 열립니다 ^^ 드디어 !! 짧은시간이지만 잠깐 한강에서 열리는 벚꽃마라톤에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 참가신청도 아래 링크 올려두도록 하겠습니다 1. 2025 한강 벚꽃 마라톤대회명: 상암월드컵공원 평화광장대회일시: 2025.3.30(일) 오전 9시 출발접수기간: 2025.3.24까지 참가종목: 5km, 10km, 하프참가비: 5km - 35,000원 / 10km - 40,000원 2. 2025 한강 벚꽃 마라톤 참가신청 사이트 3. 2025 한강 벚꽃 마라톤 코스안내 4. 2025 한강 벚꽃 마라톤 기념품 & 경품 4. 2025 한강 벚꽃 마라톤 대회장 찾아가기 (서울 마포구 월드컵로 251) https://map.naver.com/p/search/%EC%8.. 2025. 2. 21. 마라톤 초보자를 위한 5km 훈련 가이드, 달리기를 처음 시작하는 분들 마라톤을 처음 시작하는 러너들에게 5km는 도전적이지만 충분히 달성 가능한 목표입니다. 이번 글에서는 초보자도 부담 없이 도전할 수 있는 5km 훈련 방법을 소개합니다.이렇게 4주만 꾸준히하면 된다 !!!달리기 처음시작 하는 분들을 위한 !! 계획 1. 훈련 계획 (4주 프로그램)1주 차: 기초 다지기빠르게 걷기 5분 + 가볍게 뛰기 1분 X 5세트주 3~4회 실시러닝 후 충분한 스트레칭 2주 차: 러닝 시간 늘리기천천히 뛰기 2분 + 걷기 3분 X 4세트러닝 중 호흡 조절 연습3주 차: 지속적인 러닝10분 연속 러닝 목표점진적으로 러닝 시간을 늘리기페이스 조절 연습4주 차: 5km 완주 도전연속 5km 완주 시도본인에게 맞는 속도로 달리기2. 훈련 시 유의할 점무리하지 않기: 처음부터 빠르게 달리기보다.. 2025. 2. 20. 제3회 코리아오픈레이스, 서울 마라톤 대회 안녕하세요 ~ 오늘은 서울에서 열리는 마라톤 대회에 대해서 포스팅 해보도록하겠습니다 잠깐이지만 ^^참석하시는분들에게 도움을 드려봅니다 화이팅 !! 아래 대회신청 링크도 올려놓을게요 ^^ 1. 제3회 코리아오픈 레이스(서울 마라톤대회) 대회요강대회명: 제3회 코리아오픈레이스대회일시: 2025년 3월 8일(토) 오전 9시 출발집결시간: 2025년 3월 8일(토) 오전 8시 집결 집결장소: 서울 뚝섬한강공원 수변광장 08:00 : 참가자 집결08:30 : 개회식08:50 : 스트레칭09:00 : 하프코스 출발09:10 : 10km코스 출발09:20 : 5km코스 출발12:30 : 폐회 2. 제3회 코리아오픈 레이스(서울 마라톤대회) 접수기간접수기간: 2024년 12월 ~ 2025년 2월말 마감예정 3. 제.. 2025. 2. 20. 이전 1 2 3 4 다음
