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2025 MBN 블루레이스 거제, 거제도 마라톤 대회 오늘은 2025 MBN 블루레이스 거제 마라톤대회에 포스팅 하도록 하겠습니다 ^^  1. 2025 MBN 블루레이스 거제, 거제도 마라톤대회 대회정보 대회명: 2025 MBN 블루레이스 거제일시: 2025년 3월 9일(일) 출발 오전 9시(집결: 오전 8시) 장소: 거제스포츠파크  2. 2025 MBN 블루레이스 거제도 마라톤대회 접수안내접수마감: 2025년 2월 14일까지(5,000명 신청/입금 선착순 마감 예정)접수방법: 인터넷 접수택배발송: 대회 5일 전 배송(단, 사정에 따라 변동될 수 있음) 신청/입금문의: 하단링크 참조 !! (MBN 블루레이스 거제 홈페이지) https://marathon-mbngj.com/apply MBN 블루레이스 거제2025 MBN 블루레이스 거제 | 일시:2025년 3.. 2025. 2. 11.
올바른 러닝 자세로 부상 없이 효율적으로 달리는 법 러닝은 심폐 지구력을 키우고 건강을 유지하는 훌륭한 운동이지만, 잘못된 자세로 달리면 부상의 위험이 커지고 효율적인 운동 효과를 얻기 어려울 수 있습니다. 올바른 러닝 자세를 유지하는 것은 부상을 예방할 뿐만 아니라 더 빠르고 오랫동안 달릴 수 있도록 도와줍니다. 이번 글에서는 올바른 러닝 자세를 유지하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 상체 자세러닝할 때 상체 자세는 매우 중요합니다. 올바른 자세를 유지하는 방법은 다음과 같습니다.자연스럽게 몸을 세운다: 등을 곧게 펴고 가슴을 살짝 앞으로 내밀어야 합니다. 허리를 너무 뒤로 젖히거나 앞으로 숙이면 안 됩니다.어깨는 이완 상태 유지: 어깨에 힘을 주면 목과 등 근육에 피로가 쌓일 수 있습니다. 어깨를 가볍게 뒤로 젖혀 자연스럽게 두세요.시선은 정면을.. 2025. 2. 10.
제15회 여의도 벚꽃마라톤대회 참가신청 및 대회정보 !! 오늘은!! 제7회 산불조심 한국서울마라톤대회에 대해서 포스팅 하겠습니다 ^^  대회정보를 잘 확인하셔서 ~~놓치는 부분 없이재미있게 다녀오시면 좋을 것 같습니다.  간편하게 참가신청 하실 수 있도록참가신청 및 대회 정보 링크도 하단에 올려두도록 하겠습니다 ^^   1. 제15회 여의도 벚꽃마라톤대회대회명: 제15회 여의도 벚꽃마라톤대회대회일시:2025년 3월 9일 오전9시 출발장소: 여의도 한강공원 물빛무대 앞 광장(서울특별시 영등포구 여의도동 83-6) 경기종목: HALF / 10KM / 5KM주최/주관: 한국마라톤TV  2. 제15회 여의도 벚꽃마라톤대회 접수기간 및 참가신청 접수기간: 2025년 2월 10일(월) 낮 12시까지 (환불/정보수정기간 동일)단. 조기마감 기간에 맞춰 홈페이지에서 참가신청.. 2025. 2. 10.
(운동화)런닝화 브랜드 비교: 어떤 브랜드가 내게 맞을까? 런닝을 시작하실때 !! 런닝화 무엇을 살지 고민이시죠 !! 약간만 시간투자해서 나에게 맞는 브랜드 런닝화 !! 구매하세요 !!운동복 비교도 아래에 링크 걸어둘게요 ^^  이번 글에서는 대표적인 런닝화 브랜드들을 비교하며, 각 브랜드의 특징과 장단점을 살펴보겠습니다.1. 나이키 (Nike)특징:뛰어난 쿠셔닝과 경량성최신 기술 적용 (줌X, 리액트 폼 등)다양한 디자인과 스타일추천 모델:나이키 줌X 베이퍼플라이 넥스트%: 레이싱 및 마라톤용나이키 페가수스: 데일리 트레이닝용장점:경량성과 반발력이 뛰어나 레이스에 적합다양한 디자인과 색상으로 선택의 폭이 넓음단점:내구성이 다소 부족할 수 있음높은 가격대2. 아디다스 (Adidas)특징:부스트(Boost) 폼을 활용한 뛰어난 쿠셔닝안정성과 지지력이 우수함다양한 .. 2025. 2. 8.
운동복 브랜드 비교: 나에게 맞는 브랜드는?, 운동복 추천 운동을 할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 운동복입니다. 적절한 운동복을 선택하면 퍼포먼스 향상뿐만 아니라 부상 방지에도 도움이 되죠. 오늘은 대표적인 운동복 브랜드들을 비교해보며 각 브랜드의 특징과 장단점을 살펴보겠습니다.1. 나이키(Nike)⭐ 특징Dri-FIT 기술을 적용해 땀을 빠르게 배출다양한 스포츠 라인업 (러닝, 트레이닝, 요가 등)트렌디한 디자인과 컬러 구성✅ 장점✔ 뛰어난 흡습·속건 기능 ✔ 운동뿐만 아니라 일상에서도 활용 가능 ✔ 다양한 체형을 고려한 사이즈 제공❌ 단점✖ 가격대가 높은 편 ✖ 가성비보다는 브랜드 가치가 높은 편2. 아디다스(Adidas)⭐ 특징AEROREADY 기술로 쾌적한 착용감 제공친환경 소재 사용 (PRIMEGREEN, PRIMEBLUE 등)스포츠와 스트릿 .. 2025. 2. 7.
2월부터 시작하는 운동 습관 만들기, 새해 운동 습관 만들기 안녕하세요!!새해 목표로 운동을 결심했지만 작심삼일로 끝나버린 경험이 있나요? 2월은 다시 운동 습관을 만들기에 좋은 시기입니다. 꾸준한 운동 습관을 만들기 위한 실용적인 팁을 소개합니다.가장 끝에 제가 운동이 재밌을 수 있도록 링크 걸어놨으니까 꼭 !! 확인해 보세요  아!!!운동을 하는 사람으로써 개인적으로 6번이 아주 중요하다고 생각해요 ^^ 그래서 6번 글을 잘 읽어보시고!! 좋은 운동파트너와 건강한 동호회도 들어가 보시면 좋을 것 같습니다. !!!  1. 현실적인 목표 설정하기무리한 목표는 쉽게 지치게 만듭니다. 처음부터 "매일 1시간 운동하기"보다 "일주일에 3번, 30분씩 걷기" 같은 현실적인 목표를 세우세요. 작은 목표를 달성하면 성취감을 느끼고 동기부여가 됩니다. 시작이 반 입니다 !!!.. 2025. 2. 7.

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