마라톤30 마라톤 및 러닝할 때 필수 기능성 옷 브랜드별 비교 및 추천 소개 !! 러닝할 때 기능성 의류는 퍼포먼스와 직결되는 중요한 요소입니다. 땀 배출, 쾌적함, 피로 감소 등 기능에 따라 러닝 경험이 크게 달라질 수 있는데요. 오늘은 대표적인 기능성 의류 브랜드별 특징과 인기 제품을 비교 소개합니다. 하단에 인기 러닝화 추천페이지도 있습니다 ^^ 1. 나이키 (Nike)특징Dri-FIT 기술: 빠른 땀 배출과 건조 기능스포티한 디자인: 트렌디한 컬러와 핏러너들에게 검증된 제품군대표 제품Nike Dri-FIT ADV AeroSwift 탑: 통기성과 경량성 우수Nike Pro 타이츠: 근육 서포트와 땀 배출 기능 탁월Nike Elite 쿠셔닝 양말: 발바닥 쿠션과 압박감 제공2. 아디다스 (Adidas)특징AEROREADY 기술: 흡습속건 기능으로 쾌적함 유지친환경 소재 사용: 재생.. 2025. 3. 5. 초보자를 위한 러닝 가이드, 훈련방법 – 시작부터 완주까지! 러닝은 건강을 유지하고 체력을 기르는 데 가장 효율적인 운동 중 하나입니다. 특히 마라톤에 도전하고 싶은 분들이라면 첫걸음이 무엇보다 중요합니다. 이번 가이드에서는 러닝을 처음 시작하는 초보자들이 무리 없이 러닝 습관을 기를 수 있도록 체계적인 방법과 꿀팁을 소개합니다.아래에 러닝크루 모집 정보에 관한 사이트도 올려두었습니다 참고하세요 ^^ 1. 명확한 목표 설정하기러닝을 시작하기 전에 명확한 목표를 설정하는 것이 중요합니다.체중 감량체력 향상스트레스 해소5km, 10km 대회 참가 준비목표에 맞는 훈련 계획을 세우면 꾸준함을 유지하기 쉽습니다. 작은 목표부터 단계적으로 도전하세요!2. 러닝 장비 준비하기러닝화 선택: 발 모양과 운동 스타일에 맞는 쿠션감과 안정성을 갖춘 러닝화를 선택하세요. (예: 아식.. 2025. 3. 2. 2025 전남 무안 해변 마라톤대회(전마협 마라톤대회) 안녕하세요 ^^오늘은 전남 무안 해변 마라톤대회에 대해서 포스팅 하겠습니다 ^^ 전남에 계신 러너분들 화이팅 !!아래에 바로 가실수 있게 참가신청 사이트링크로 올려두겠습니다 ^^ 1. 2025 무안 해변 마라톤대회 대회요강 ▶일 시 : 2025년 3월 30일(일) 출발 오전 9시 30분 (집결 오전 8시 30분)▶장 소 : 무안낙지공원(전남 무안군 망운면 송현리 794-10)▶주 최 : 전국마라톤협회▶후 원 : 무안군▶협 력 : 월드런, 전사모, GCOOP▶입금자 선착순 2,000명 마감! 2. 2025 무안 해변 마라톤대회 이벤트▶특별행사: 가수공연▶경품: 마라톤화 등 다수 ▶단체 이벤트: 30명 이상 단체 지원팀 단체 부스 지원(5km 제외) 3. 2025 무안 해변 마라톤대회 접수.. 2025. 2. 23. 마라톤 초보자를 위한 10km 훈련 가이드 10km 마라톤은 초보자에게 도전적인 목표이면서도 완주했을 때 큰 성취감을 주는 거리입니다. 이번 글에서는 초보자가 10km 마라톤을 완주할 수 있도록 도와주는 6주 훈련 계획을 소개합니다.1. 10km 훈련 계획 (6주 프로그램)1~2주 차: 기초 체력 다지기빠르게 걷기 5분 + 가볍게 뛰기 2분 X 5세트주 3~4회 실시러닝 후 충분한 스트레칭3~4주 차: 지속적인 러닝 강화천천히 뛰기 5분 + 걷기 2분 X 4세트점차 연속 러닝 시간 늘리기페이스 조절과 호흡법 연습5주 차: 거리 확장연속으로 7km 달리기 목표속도보다는 완주에 집중6주 차: 10km 완주 도전연속 10km 완주 시도본인에게 맞는 속도 유지훈련 후 충분한 회복 시간 확보2. 훈련 시 유의할 점무리하지 않기: 점진적으로 달리기 거리를 .. 2025. 2. 21. 2025 서울 한강 벚꽃마라톤 낭만의 끝인 한강 벚꽃마라톤이 열립니다 ^^ 드디어 !! 짧은시간이지만 잠깐 한강에서 열리는 벚꽃마라톤에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 참가신청도 아래 링크 올려두도록 하겠습니다 1. 2025 한강 벚꽃 마라톤대회명: 상암월드컵공원 평화광장대회일시: 2025.3.30(일) 오전 9시 출발접수기간: 2025.3.24까지 참가종목: 5km, 10km, 하프참가비: 5km - 35,000원 / 10km - 40,000원 2. 2025 한강 벚꽃 마라톤 참가신청 사이트 3. 2025 한강 벚꽃 마라톤 코스안내 4. 2025 한강 벚꽃 마라톤 기념품 & 경품 4. 2025 한강 벚꽃 마라톤 대회장 찾아가기 (서울 마포구 월드컵로 251) https://map.naver.com/p/search/%EC%8.. 2025. 2. 21. 2025년 KNN 환경마라톤 참가접수 및 대회정보 확인!! 마라톤 정보 확인하고 가세요 ^^ 아래 다양한 이벤트들도 있으니 확인하고 가세요 ^^ 1. 2025 KNN 환경마라톤 대회요강대회명: 제23회 성우하이텍배 KNN 환경마라톤대상: 마라톤 동호회 및 일반 시민 누구나일시: 2025년 3월 23일(일) 8시 30분 출발 (07:30 집결) 집결장소: BEXCO 제 1전시장 3홀(아래 링크)https://map.kakao.com/?from=total&nil_suggest=btn&tab=place&q=EXCO+%EC%A0%9C1%EC%A0%84%EC%8B%9C%EC%9E%A5 카카오맵당신을 좋은 곳으로 안내 할 지도map.kakao.com종목: 10km, 5km 건강달리기 2. 2025 KNN 환경마라톤 접수방법*접수일정1) 얼리버드: 1월 20일 ~ 2.. 2025. 2. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음
